Физкультминутки и упражнения для развития основных физических качеств
Физкультминутки
Неделька
В понедельник, я купался, Изображаем плавание
А во вторник - рисовал. Изображаем рисование
В среду долго умывался, Умываемся руками
А в четверг в футбол играл. Бег на месте
В пятницу я прыгал, бегал, Прыгаем на месте
А в субботу, в воскресенье, Хлопают в ладоши
Целый день я отдыхал. Дети садятся на корточки
Солнышко
Солнышко Золотое донышко, (Поднять руки вверх, кружиться на месте)
Гори, гори ясно, (Опускать руки вниз с наклонами туловища вперёд)
Чтобы не погасло. (Полуприсяд разворачивая корпус в стороны)
«Крошат хлебушек» всеми пальчиками. (Потрясти пальчиками и кистями )
Веселится хотят. (Наклоны влево -вправо)
Овощи
Овощей мы наберем, (Дети идут по кругу высоко поднимая колени)
Если в огород пойдем. (Дети останавливаются и разводят руки в стороны)
Здесь поспели ни бананы: (Качают головой в стороны)
Лук, чеснок и баклажаны (Приседания)
И редиска и морковка (Прыжки на месте)
– Им в земле сидеть так ловко (Наклоны вперёд)
Мы их из земли достанем (Наклоны вперёд и прогиб назад)
И салаты делать станем.
«Части тела»
Одна дана нам голова, (Качают головой в стороны)
А уха - два и глаза - два, (Ладонями закрываю уши и моргают)
И две щеки, (Надувают щёки)
и две руки, и две ноги. (Хлопают в ладоши, топают ногами)
Зато один и нос и рот. (Дотрагиваются пальцем с закрытыми глазами)
А было б все наоборот:
Одна рука, одна нога. (Топает одна нога, рука хлопает по ноге)
Зато два рта и языка . (Вращательные движения головой)
Мы только бы и знали,
Что ели, да болтали.
Упражнения для развития основных физических качеств
1. Перебрасывание мяча (диаметр 20 см) друг другу двумя руками от груди. Повторить 8-10 раз.
2. Ползание по прямой на ладонях и ступнях «по-медвежьи». Повторить 2 раза.
3. Прыжки через короткую скакалку на месте.
